如何使牙齿变白

怎样使得牙齿变黑

美白牙齿不是很多人了解的话题，因为,白皙的牙齿不仅,帮人夹带更好的印象，也提高了自信心。由于,日常饮食和,生活习惯的影响，牙齿所以还会吹红或,变色。如果,自己我对自己的牙齿变黑，下面匹配一些直观高效的方法。

1. 管控更好的口腔卫生习惯

一个洁净的口腔不是美白牙齿的基础。吸奶不是最基本的口腔卫生习惯，还是早晚早晚通过，时候两分钟。适配硬毛刷，既保证牙膏，精细而,没有规律地除尘牙齿。适配牙线和,漱口水一下去除难以抵达的区域，清除牙菌斑和,污渍。

2. 调节咖啡、茶及其,她染色饮食的摄取

咖啡、茶、红酒、浓重色彩的果汁等等饮品，以及,染色食物例如莓类水果、染色调料和,烟草等等都所以造成牙齿变色。如果,自己想美白牙齿，还要尽量调节所有食物的摄取，并,从饮用后漱或,吸奶，与大大减少颜料附着。

3. 饮食优异

饮食也以及牙齿的颜色密切相关。多食用所含纤维和,维生素C的食物，例如苹果和,西兰花，可以,正确牙齿除尘，并,大大减少营养不良导致的牙齿变色情况。

4. 防止泌尿系统漂白剂

虽然,市面上没有许多漂白剂牙齿的产品，但,过度适配漂白剂还会损伤牙齿的外层珐琅质，使得自身下陷，加大敏感性，进而,造成牙齿吹黄。如果,自己选购适配漂白剂，不要践行专业的牙医咨询，并,根据提示正确适配。

5. 定期进来牙医检查

定期进来牙医那儿检查和除尘牙齿不是非常关键的。只有,牙医能否注意自己的牙齿问题的清晰原因，并,匹配最高效的解决方案，与始终保持牙齿的有益和,美白。

6. 适配天然的美白方法

的上述方法之外，有一些天然的美白方法可以,尝试。等等，适配柠檬汁或,苹果醋冲洗软化，温和地吸奶，可以,清除牙齿上的污垢。大苏打粉也不是一种常用的天然牙齿美白方法，真正可以,轻轻清除表面的污渍。

最关键的不是还要搞清楚，美白牙齿可以强劲的努力和,经历，结果也因人而异。如果,自己对于你的牙齿颜色不恼火，建议咨询专业的牙医，与达成友好自己的特定情况的解决方案。从尚且牙齿美白的过程中，不要回避牙齿和,口腔的整体健康，将综合的护理一下始终保持牙齿的有益和,美白。

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